वेट लॉस Weight loss करना क्यों जरुरी है। हैलो दोस्तो नमस्कार आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि वेट लॉस करना क्यों जरूरी है और यदि समय रहते वजन नहीं कम किए तो इससे क्या क्या नुकसान हो सकते हैं और आने वाले समय में आपको यह कितना महंगा पड़ सकता है आज हम विस्तार में डिसकस करेंगे।
Weight loose क्यों जरूरी है ?
इसके बारे में डिस्कस करने से पहले इस बात को समझना है कि वेट लॉस करने की किसी भी इंसान के जीवन में नौबत ही क्यों आती है। अगर कोई भी व्यक्ति अपने खान-पान जीवनशैली और लाइफस्टाइल को अच्छे से मेंटेन नहीं करता है तो इसका असर उसके शरीर और उसके व्यक्तिगत जीवन में दिखाई देगा ही देगा और एक बार जीवनशैली बिगड़ती है तो फिर बिगड़ते ही चली जाती है।
चाहे किसी डॉक्टर से परामर्श लिया जाए या फिर किसी आयुर्वेद के जानकार या किसी भी विशेषज्ञ से, आखरी में जानकारी यही मिलती है कि एक शरीर को चलाने के लिए एक बेहतर आहार की जरूरत होती है तब कहीं जाकर एक शरीर स्वस्थ रूप से चल सकता है और बीमारियों से दूर रह सकता है।
Covid के बाद से यह बात और भी सारगर्भित हो जाती है और इतनी बड़ी महामारी से निकलने के बाद हम सभी ने जान लिया है कि अभी हमें अपने हेल्थ पर अपने स्वास्थ्य पर बहुत मेहनत करने की जरूरत है पुरानी नेचुरल पद्धति शरीर को स्वस्थ रखने की जैसे कि योग आहार बिहार में नियम संयम जीवन शैली को सुधारने की जितनी भी पद्धतियां हैं सब को अपनाने का प्रयास करना चाहिए यदि बहुत अधिक नहीं कर सकते तो थोड़े से शुरुआत करके धीरे-धीरे उसको दिन प्रतिदिन बढ़ाते रहना चाहिए और यदि कोई इस तरह से भी प्रयास करना चालू करता है तो कुछ दिनों में इसका असर उसको अपने और अपने कामों में देखने को मिल जाएगा वह बहुत जल्दी महसूस कर लेगा कि उसकी शारीरिक ताकत में वृद्धि हो रही है और उसके शरीर में एनर्जी लेवल काफी बढ़ रहा है।
कुछ ही वर्ष पहले छत्तीसगढ़ के टाइम्स ऑफ इंडिया पेपर की यह कटिंग भी है कि शरीर की आधी से ज्यादा बीमारियां मोटापे की वजह से होती हैं।
मोटापा क्या है। Weight loss
मोटापा डॉक्टरों के हिसाब से बीमारी हो सकती है लेकिन योग साइंस और आयुर्वेद के जानकार इसे बीमारी नही बल्कि lifestyle disease बताते हैं जो कि थोड़े से प्रयास से improve किया जा सकता है।
कैसे दूर करें। Cure obesity । Weight loss
Running करके अपने शरीर के बढ़े हुए वजन Weight loss या अतिरिक्त फैट को कम किया जा सकता है यदि आप सुबह सुबह रनिंग करते हैं तो इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म boost होता है और शरीर के पांव से लेकर दिमाग तक की एक्सरसाइज हो जाती है और शरीर से भरपूर मात्रा मे भरपूर मात्रा में पसीना निष्कासित होता है शरीर के टॉक्सिन निकलने के साथ-साथ एनर्जी लेवल boost होता है और इसके साथ ही हमारे शरीर में कुछ दिनों में असर दिखने लगता है।
अकेले रनिंग करने से सब कुछ नहीं होगा इस बात का हमें बहुत ज्यादा ध्यान रखने की आवश्यकता है क्योंकि रनिंग से जहां शरीर वेट लॉस के लिए तैयार होगा वही जरा सा जरा सा खानपान में आहार-विहार में संयम रखने से हमारे शरीर में वेट लॉस का रिजल्ट तुरंत देखने से चालू हो जाएगा लेकिन खान-पान में संयम संयम रखने से चिकन खान-पान में संयम नहीं रखने से रनिंग करना भी बेकार हो जाएगा इसलिए रनिंग और खानपान दोनों में संयम रखकर शरीर के बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है
इसी प्रसंग में एक और अच्छी है वेट है कि हर किसी व्यक्ति को चाहे वेट लॉस की बात हो या किसी और या फिर लाइव लॉन्ग सेहतमंद रहने की, भरपूर मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है एक स्वस्थ व्यक्ति को साइंस के अकॉर्डिंग कम से कम 7 घंटे की साउंड स्लीप बहुत जरूरी है दिन भर काम करने के बाद जब इंसान रात को सोता है तो उसके सारे शरीर organs, cells और मसल्स सेल्फ रिपेयर होना चालू होते हैं यानी कि खुद को रिपेयर करते हैं ताकि अगले दिन फिर पुनः उसी ऊर्जा के साथ शरीर से काम लिया जा सके इसलिए पर्याप्त मात्रा में सोने से बहुत फर्क पड़ता है। यदि कोई वेट लॉस के लिए रनिंग और अच्छा खानपान मेंटेन कर रहा है और उसके साथ ही सोने की हैबिट भी उसकी अगर अच्छी है तो उसे बहुत ही जल्दी रिजल्ट दिखेगा।
एक अच्छे खान-पान को मेंटेन करने के साथ-साथ उसमें यह भी देखना बहुत जरूरी है कि उसमें पोषक तत्व की मात्रा कितनी है और कैसे है क्योंकि एक अच्छा खान-पान तभी माना जा सकता है जब उसमें शरीर की जरूरत के हिसाब से पोषक तत्वों की मौजूदगी हो अन्यथा उस खाने से केवल पेट भरा जा सकता है, शरीर को स्वस्थ नहीं रखा जा सकता है।
इन सारे एक्टिविटीज को फॉलो करते हुए इन सारे एक्टिविटीज को यदि कोई फॉलो करता है तो कुछ ही दिनों में उसे अपने शरीर में रिजल्ट देखने को मिल जाएगा और इस तरह से वह एक अच्छे शरीर के साथ आगे बढ़ सकता है लाइफ लांग लाइफ बीमारियों से और डॉक्टरों से दूर रह सकता है।
धन्यवाद।
मोटापे से बचने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए।
जैसा कि हमें अब मालूम हो चुका है कि मोटापा एक बीमारी नहीं बल्कि एक लाइफ़स्टाइल डिजीज है जो इंसान अपने खराब जीवनशैली और खानपान की वजह से क्रिएट करता है और अपने शरीर को बीमार करता है और अगर कोई मोटापे से लाइफटाइम छुटकारा पाना चाहता है और यदि वह चाहता है कि मोटापा उसके जीवन में दोबारा ना नहीं आए तो इसका केवल और केवल एक ही उपाय है कि वह अपनी लाइफ स्टाइल को बेहतर से बेहतर तरीके से मेंटेन करके रख सके जितना हो सके सुबह का एक घंटा अपने शरीर को दें जैसा कि हमारे योग विज्ञान और आयुर्वेद में कहा गया है और यदि किसी भी जानकारी को सुनेंगे तो हमें यह जानकारी मिलती है कि हर किसी को देना ही चाहिए योग योग साधना ध्यान आहार-विहार रिजल्ट लेने की जरूरत होती है।
जितना हो सके मैदा और फास्ट फूड जैसी चीजों से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए यह सब शरीर को बीमार करते हैं और जिसकी वजह से बड़ी बड़ी बीमारियां होने की संभावना रहती हैं और यदि कम नहीं कर सकते हैं तो यह कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम सेवन करना चाहिए।
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