नमस्कार आज हम रात को ब्रश करके सोने के फायदे के बारे में बात करेंगे इसके बारे में लोग जानते हैं लेकिन हर कोई इतना सीरियसली नहीं लेता है।
सुबह सुबह ब्रश करना लोगों के नेचर में है हममें से हर कोई सुबह उठने के तुरंत बादही ब्रश करता है लेकिन सोने से पहले ब्रश बहुत ही कम लोग किया के करते हैं जो कि स्वास्थ्य के नजरिए से सही नहीं है आगे चलकर बहुत ही गंभीर परिणाम हो सकते हैं इस लेख में आज हम रात को ब्रश करके सोने के फायदे के बारे में विस्तार में चर्चा करेंगे।
रात को ब्रश करके सोने के फायदे
- जब रात को हम खाना खाते हैं और बिना ब्रश किए ही सो जाते हैं तब ऐसी परिस्थिति में हमारे द्वारा खाया गया खाने का कुछ अंश हमारे मुख में और दांतों में रह जाता है और जब हम सोते हैं तो उस दौरान हमारा मुंह कई घंटों तक बंद रहता है और दांतों में चिपका हुआ खाना सड़ने लगता है जिससे सड़न पैदा हो जाती है जोकि दातों की हेल्थ के लिए सही नहीं है।
- रात को ब्रश करके सोने से हमारे दांतों में कैविटी होने के चांसेस काफी हद तक कम हो जाते हैं रात में ब्रश करने से विभिन्न प्रकार के जो बैक्टीरिया होते हैं वह भी साफ हो जाते हैं और हमारे दांतो का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है इसलिए हम चाहे किसी भी पार्टी या किसी भी शादी से आए तो हमें रात को ब्रश करके ही सोना चाहिए।
- अधिकतर लोगों को यह पता ही नहीं है कि दिन में दो बार ब्रश करने से हमारे मसूड़ों की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है कई लोगों को मसूड़ों से खून निकलने की समस्या होती है यदि वे भी दिन भर में नियम पूर्वक दो बार ब्रश करने की आदत बना ले तो इससे उन्हें काफी हद तक आराम मिल सकता है।
- इससे हमें एक और फ़ायदा होता है, लोग अक्सर मुंख से दुर्गंध की शिकायत करते हैं और इसी कारण वे ना जाने कितने ही प्रकार के माउथ फ्रेशनर का सेवन करने लगते हैं। ये सब ना करने की बजाय अगर दिन में दो बार ब्रश नियम पूर्वक किया जाएगा तो इस समस्या से छुटकारा पाने में ज़्यादा समय नहीं लगेगा।
- जो भी वेट लॉस करना चाहते हैं और उन्हें देर रात को सोते समय भूख लगती है उन्हें इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है रात में ब्रश करने के बाद हमें फ्रेश फील होने लगता है और देर रात को भूख की वजह से हमारी नींद नहीं खुलती है और हमें फायदा मिलता है।
- रात को ब्रश करके सोने से विशेषज्ञों का मानना है की उनका हार्ट हेल्थ अच्छा होता है।
- यह आपके व्यक्तित्व में भी चार चांद लगा सकता है। आपके मुख से दुर्गंध की समस्या जब दूर हो जाती है तब आप लोगों से और अच्छे रूप से बात करते हैं आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ साथ एक अलग ही स्तर का कॉन्फिडेंस दिखता है जो की अच्छी बात है।
Be careful (सावधानिया)
- खाना खाने के तुरंत बाद ही ब्रश नहीं करना चाहिए, इससे दांतों के इनेमल ख़राब हो सकते हैं क्योंकि खाने में कई प्रकार के कैमिकल भी हो सकते हैं जो की ब्रश करने के दौरान मसूड़ों में अनावश्यक दबाव डाल सकते हैं।
- कोशिश करनी चाहिए की जिस भी ब्रश का हम इस्तेमाल करें उसके रेशे या ब्रेशल्स एकदम मुलायम और लचीले होने चाहिएं ऐसा करने से दांतों को नुकसान होने के चांसेस ना के बराबर हो जायेंगे।
From my side
शरीर में हर अंग का अपना अलग महत्व है किसी के इंपोटेंस को नकारा नहीं जा सकता, जिस तरह आंख, कान जरुरी है उसी तरह दांत भी ज़रूरी है। चेहरे की सुंदरता में दांतों का योगदान अतुलनीय है इसके अलावा हम जो भी कुछ खाते हैं उसके सही तरीके से पाचन में पहला योगदान दांत का ही है।
दांतों के द्वारा ही हम खाने को अच्छी तरह चबाते है तब कहीं जाकर गले से नीचे उतारते हैं। इसलिए दांतो की हेल्थ को अच्छा रखना हमारी जिम्मेदारी है।
बहुत सारे लोग अक्सर धूम्रपान करते हैं जैसे की जर्दा, बीड़ी, सुपाड़ी इत्यादि जिसके कारण उनके दांत इतने गंदे हो जाते हैं की उनसे बात तक करने की इच्छा नही होती है और वे खुद भी इसे नही समझते जिसके कारण बाद में उन्हें पायरिया जैसे गंभीर समस्या से जूझना पड़ता है।
काम की बात
अगर आप दांतों की हेल्थ को अच्छी करना चाहते हों तो इसके लिए एक छोटा सा नुस्खा अपना सकते हैं जब भी कभी यूरिन जाएं तो मुख को बंद रखे और जितनी देर तक यूरिन करें उतनी देर तक ऊपर और नीचे के दांतों को भींचकर रखे ये इतना सक्षम है कि इससे हिलते हुए दांत भी मजबूत हो सकते हैं।
धन्यवाद