स्वस्थ्य रहने के लिए बहुत आसान उपाय जिसके बारे में आज इस लेख में आपको बेहतर जानकारी होगी। आज़ मनुष्य के सामने जितनी भी प्रकार की चुनौती है उसमें से सबसे मुख्य हेल्थ को अच्छा रखना भी है।
इस बात को हम लोग कोरोना महामारी के बाद बहुत अच्छे तरीके से समझ चुके हैं। और यहीं कारण है कि युवा हो या बच्चा या फ़िर बुजुर्ग अपने हेल्थ को अच्छा रखने खुद को फिट एवम् एनर्जेटिक रखने के लिए कुछ ना कुछ ज़रूर ही कर रहे हैं।
शास्त्रों में कहा भी गया है कि सबसे बड़ा सुख निरोगी काया है। हेल्थ सही नहीं है तो वेल्थ का कोई मतलब नहीं।
आज हम शरीर के अंगो के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ नियम का ज़िक्र करेंगे जिन्हें फॉलो करके हम सब अपने जीवन में स्वास्थ्य को नया आयाम दे सकते हैं, ऐसा करने से अद्भुत चमत्कार हो जाएगा ओर जीवन आनंद उमंग से भरपूर हो जाएगा।
टिप्स स्वस्थ्य रहने के लिए
- यदि आप चाहते हैं कि आपका दिल हमेशा धड़कता रहे और आपको प्रेम की अनुभूति होती रहे तो अभी इसी मुहूर्त से सफेद नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग चालू करें। डॉक्टर भी इस बात को मान चुके हैं की सफेद नमक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है।
- शरीर में किडनी का एक अलग ही रूप है यह हमारे शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को फिल्टर करके यूरिन के थ्रू बाहर करती हैं। यदि हम चाहते हैं कि हमारे शरीर के दोनों गुर्दे बराबर अच्छे से काम करते रहे तो हमें रात को सोते समय वॉशरूम जरूर जाना चाहिए और जब भी हम यूरिन के लिए जाएं तो हमें बैठकर ही यूरिन करना चाहिए इससे हमारे गुर्दों की कार्यक्षमता बढ़ती हैं।
- यदि हम चाहते हैं कि हमारा जिगर अच्छे से काम करें और हमारा शरीर मजबूत रहे तो हमें ठंडी चीजों से परहेज करना चालू कर देना चाहिए जितना कम हो सके उतना कम कर देना चाहिए।
- यदि अपने बीपी के लेबल को सामान्य स्तर पर रखना चाहते हैं तो यह नियम आज से अपना लें जब भी आप नहाने जाए तो बैठकर ही नहाएं और नहाने का पहला पानी से भरा मग अपने नाभि पर ही डाले क्योंकि शरीर में बहत्तर हजार नाड़ी संस्थानों का केंद्र बिंदु नाभि ही होता है और आध्यात्म के दृष्टि कोण से मणिपुर चक्र का स्थान भी यही होता है।
- यदि आप अपने आंखों की रोशनी को अच्छा रखना चाहते हैं तो सोने से पहले अपने पैर के निचले हिस्से में कुछ बूंद सरसों के तेल को लेकर मालिश जरूर करें यह पूरे शरीर को हील करने में मदद करेगा एवं आंखों को अंदर से ठंडक पहुंचाने में मदद करेगा।
- अनावश्यक स्ट्रेस एवम शरीर को डिहाईड्रेशन से बचाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है और इसके लिए दिन भर में आप 10 से 12 गिलास पानी पीकर इस तकलीफ से दूर रह सकते हैं इसलिए शरीर को भरपूर मात्रा में पानी देना चाहिए।
- शरीर के लिए धीमी गति का जहर माने जाने वाली 3 चीजों को हाथ से बल्कि अभी से ही छोड़ देना सही होगा यह तीनों चीजें हैं मैदा शक्कर और नमक।
कुछ जरुरी बाते स्वस्थ्य रहने के लिए :
पहले समय बदल रहा था लेकिन करो ना के बाद अब लोगों के समय के साथ-साथ सोच भी बदल रही है और लोग अपने आप को फिट और स्वस्थ रखने के लिए आकर्षित होने के साथ-साथ कुछ ना कुछ कर रहे हैं।
यह निश्चित रूप से उनके जीवन जीवन में एक नया आयाम देने में मदद करेगा लेकिन हमें इस बात को यहां पर समझना है कि हम स्वस्थ रहने के लिए जितना भी कुछ कर ले लेकिन जब तक अपने खानपान में बदलाव नहीं करेंगे एक अच्छे और स्वस्थ शरीर को पाना मुश्किल ही है क्योंकि पुराने जमाने में भी कहा गया है कि हम जैसा खाते हैं वैसे वैसा ही हमारा मन और शरीर होता है जैसा खाओगे अन्न वैसा होगा मन इसलिए हमें इसलिए हमें खाना खाते समय बहुत ही ध्यान देने की जरूरत है कि जो भी हम खाते हैं उस में पोषक तत्वों की मात्रा कितनी है क्योंकि एक बेहतर शरीर तभी चलेगा जब इसे बेहतर पोषक तत्व मिले ।